近日，蓬江區(qū)直機(jī)關(guān)工委、區(qū)人才工作局聯(lián)合舉辦公務(wù)員心理健康培訓(xùn)，以“情緒‘乾坤大挪移’——職場(chǎng)與家庭和諧之道”為主題，邀請(qǐng)國(guó)家二級(jí)心理咨詢師授課，幫助黨員干部學(xué)習(xí)掌握自我調(diào)節(jié)、化解壓力的知識(shí)和方法，以更加飽滿的精神狀態(tài)投入新一年工作。區(qū)直各單位公務(wù)員、青年人才約80人參加培訓(xùn)。

　　培訓(xùn)班設(shè)“職場(chǎng)情緒修煉”“家庭情緒平衡”兩堂專題課，邀請(qǐng)國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、宜生康健康管理服務(wù)平臺(tái)心理專家周衛(wèi)邦授課。

　　在“職場(chǎng)情緒修煉”課上，周衛(wèi)邦以人腦模型動(dòng)態(tài)演示精神內(nèi)耗原理，通過“職場(chǎng)情緒吐槽會(huì)”互動(dòng)破冰。在“乾坤大挪移溝通法”互動(dòng)環(huán)節(jié)，學(xué)員們通過角色扮演模擬工作沖突，學(xué)習(xí)探討化解職場(chǎng)沖突?，F(xiàn)場(chǎng)，學(xué)員們還進(jìn)行了“6秒呼吸法”實(shí)操，學(xué)習(xí)如何在高壓場(chǎng)景中實(shí)現(xiàn)情緒急剎車，緩解心理的焦慮。

　　圍繞工作與家庭的關(guān)系，培訓(xùn)通過“家庭情緒遷移術(shù)”與大家一起探尋解決方案，運(yùn)用“愛的序位”家庭關(guān)系模型，直觀解析家庭成員情感訴求，引導(dǎo)大家用好“周末療愈菜單”等，厘清工作與家庭邊界，減少因工作壓力衍生的家庭矛盾，還傳授了正念冥想、呼吸訓(xùn)練等辦法，幫助大家緩解睡眠障礙、身體疲勞。

　　接下來，蓬江區(qū)將持續(xù)加大黨員干部關(guān)心關(guān)愛力度，通過組織形式多樣的健康互動(dòng)活動(dòng)、舉辦“心靈港灣”線上專家講座、加強(qiáng)日常談心談話等，幫助黨員干部提升自我調(diào)節(jié)、抗壓能力，以更加積極健康的心態(tài)迎接各種挑戰(zhàn)、做好各項(xiàng)工作。